我的母亲一生以歌唱为伴，她的父母和我的兄弟亦然，但在音乐敬拜上给我最多教导的却是我的父亲。当家人自信地投入音乐敬拜时，父亲始终以沉稳的歌声穿透羞怯。他的声音并非最洪亮或对诗歌最娴熟，却在我耳中最动听。我深知他顺服的歌唱更蒙主喜悦——主所喜悦的，是无私的敬拜，而不仅是精湛的歌唱技巧。[1]
对于缺乏音乐基础的人来说，与他人一起唱歌可能令人尴尬甚至畏惧。但尽管不是所有基督徒都是职业音乐人，每一位圣徒都蒙召歌唱（弗 5:19）。若你认为自己不太“有音乐细胞”，愿以下建议能帮助你以勇气和喜乐参与会众唱诗。
即使是最优美的音乐，若缺乏正确的心态，也不过是嘈杂之音（林前 13:1）。圣经明确告诉我们，上帝喜悦技巧精湛的歌唱（诗 33:3）。然而，最荣耀祂的敬拜，首先体现于属灵的果子。《约翰福音》15:8 并未说：“你们音准完美，我父就得荣耀。”而是说：“你们多结果子，我父就因此得荣耀。”
不是每位基督徒都擅长唱歌，但在圣灵的大能中，我们都能以爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制来敬拜（加 5:22–23）。
参加敬拜有点像去健身房：看起来令人紧张，但实际上，每个人都只在意自己的训练，根本不会注意你卧推的重量。同样，在唱诗中，别人通常不会对你投以负面关注。若真有人如此，那有问题的是他们的内心，而不是你的歌声。德国神学家朋霍费尔（Dietrich Bonhoeffer）写道：“这是自然人追求自义的挣扎，他只能借着比较、定罪、判断别人来达成这个目的。自义与论断他人相伴，如同因恩典称义与服事他人相伴。”[2] 注意他如何将攀比与自义相连，以及因恩典称义与爱心相连。当你在歌唱中感到挣扎而有人批评你时，这可能说明他并未真正明白由福音塑造的敬拜之心——敬拜并不根植于我们比别人优秀，而是建立在上帝何等恩典之上。
此外，同样要意识到：自我意识（self-consciousness）常与攀比一样，源自于骄傲。二者都说明心思仍在“自我”身上——或自我抬举，或自我否定。但敬拜的目标，是高举那位配得一切荣耀的上帝（约 3:30）。害怕别人听到自己的缺陷，并不总是谦卑的表现，反而可能是一种反向的骄傲。我们在敬拜中的使命不是关注自己或挑剔他人，而是“定睛于耶稣”。[3]
大学就读音乐主业时，我最喜欢的咖啡杯上写着：“Practice, Practice, Practice（练习、练习、再练习）。”但歌唱练习并非音乐专业人士的特权。即使你不是专业声乐者，也可以运用音乐练习的基本原则：仔细聆听、寻求帮助、管理时间、认真预备。
提升音乐能力的第一步，就是仔细聆听。如果对某首诗歌不熟悉以至于无法开口，那不妨先认真听：记住歌词，注意旋律的起伏、轻重。可以列出歌单，之后查阅或请敬拜带领者分享他们常听的播放列表。在一周中安排“练习时间”——上班途中、做家务时、或晚上与家人共处时，都可聆听或跟唱。你平日越多参与唱诗敬拜，主日唱诗就越自然。而在主日上午，不要从床上爬起就直奔教会：可以在准备时听听你的歌单，透过交谈或轻哼来润润嗓子，并祈求上帝在你高举祂名时坚固你的心。
当我们感到拘谨时，往往会耸肩缩背、双臂交叉或低头垂首，但这些姿势都不利于舒适发声。既然我们蒙召歌唱，为何不像歌手那样站立？放松肩膀向后展开，松开双臂，双脚与肩同宽站稳——但膝盖要保持放松！这样的姿势可减少声带紧张，让呼吸更深——而深呼吸正是有力歌唱的首要关键。你也可以加入一些轻微动作来进一步减轻紧绷感，例如音调升高时轻轻下蹲一点。
坐姿与站姿不仅影响歌唱表现，也会直接塑造我们的心理与情绪。当我们蜷缩坐在椅子上时，这样的外在姿态会反映并加强内心的局促。但简单地挺身站立，便能激发勇气。[4] 站得自信，唱得自信！
我从事音乐一生；丈夫从事运动一生。我十分感恩，上帝呼召祂的教会透过会众唱诗来敬拜，而不是透过投篮。然而，丈夫的敬拜却蕴藏着一种独特而深刻的美。歌唱是我熟悉且享受的事，但对丈夫而言却远远超出他的舒适区。请你思想：谁的敬拜更荣耀神？是轻松自如的音乐人，还是在不适中仍尽心歌唱的非音乐人？神固然因前者的才能得荣耀，但像我父亲和丈夫那样，无私顺服地开口歌唱的人，岂不也同样放大了祂的荣耀？答案显然是肯定的。
挣扎的歌唱者，请振作：你顺服的歌唱，正向主献上一份“双倍的敬拜”。所以，用神赐给你的声音欢喜歌唱吧！
编者注：若想进一步探讨此主题，请参阅瑞安·J. 莫利纳里著作《圣灵充满的歌唱：同心敬拜结出果子》（Spirit-Filled Singing: Bearing Fruit as We Worship Together, Crossway，2025）。
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1.瑞安·莫利纳里于 2022 年 12 月 14 日发表的文章，“圣徒皆歌手”，https://ryannemolinari.com/2022/12/14/every-saint-a-singer/
2.迪特里希·朋霍费尔，《团契生活》（Life Together: The Classic Exploration of Christian Community），HarperCollins 出版社，91 页。中译本由新星出版社于 2012 年出版。
3.海伦·霍华德·莱梅尔（Helen Howarth Lemmel），“将目光转向耶稣 | Hymnary.Org”，1922年，https://hymnary.org/text/o_soul_are_you_weary_and_troubled
4.Shwetha Nair 等，“驼背与挺直姿势是否影响压力反应？一项随机试验”，《健康心理学：美国心理学会健康心理学分会官方期刊》第 34 卷第 6 期（2015年）：632–41页，https://doi.org/10.1037/hea0000146
译：DeepL/STH；校：JFX。原文刊载于九标志英文网站：How Can I Make the Most of Musical Worship If I’m Not Musical?
